O que é o cérebro? hein? "substância cinzenta e branca" em nossas cabeças "que serve para controlar e coordenar as ações físicas e mentais."
Certo, e agora definir a mente. Não é tão fácil... Você pode se surpreender ao descobrir que não há uma única definição da mente. Nas profissões médicas, cada um tem suas próprias definições. Igualmente surpreendente para mim é que, por padrão, é considerado uma mente saudável quando geralmente existe uma ausência de quaisquer sintomas de doença mental. Mesmo? Será?
Dr. Daniel Siegel, professor de psiquiatria da UCLA School of Medicine, co-diretor da consciência UCLA Mindfulness Research Center, diretor-executivo do Instituto Mindsight e autor de vários livros, ensina o conceito do Triângulo de Bem-Estar para descrever ótima saúde mental. Ele a desenvolveu no campo de estudo que se tornou conhecido como neurobiologia interpessoal. Neurobiologia interpessoal entrelaça a investigação de muitos campos distintos para formar um quadro da saúde mental com base nas semelhanças.
Ele cunhou o termo "visão da mente" para descrever a capacidade humana de perceber a mente, ego e outros. Em seu site, Siegel escreve:
É uma poderosa lente através da qual podemos entender nossas vidas interiores com mais clareza, integrar o cérebro e melhorar as nossas relações com os outros. Mindsight é um tipo de atenção focada que nos permite ver o funcionamento interno de nossas próprias mentes. Ele nos ajuda a obter-se fora do piloto automático de comportamentos arraigados e respostas habituais. Ela nos permite "nomear e domesticar" as emoções que estamos vivendo, em vez de ser dominado por eles.
É uma crença comum de que a mente é a atividade do cérebro. Ele propõe que esta é apenas uma parte dela. No Triângulo de Bem-Estar, cada ponto do triângulo é um componente essencial para a saúde mental. Um ponto é o cérebro físico e sistema nervoso que são os mecanismos pelos quais a energia e a informação fluem ao longo de nossos seres. Os nossos sentidos captam as informações do meio ambiente. Estes sinais elétricos se tornam que viajam através do sistema nervoso para o cérebro, que, então, lhes dá sentido e responde liberando substâncias neuroquímicas e expedição de sinais elétricos que, por sua vez, regulam o corpo, movimento e controle de influenciar emoções.
Um segundo ponto sobre o Triângulo de bem-estar são os relacionamentos que são os meios pelos quais a informação e energia são compartilhados. Uma parte integrante da mente é composta do processo relacional de energia e informação que flui entre entre as pessoas. Isso acontece por meio da palavra falada ou escrita. Em pessoa, isso também acontece através de contato visual, expressão facial, linguagem corporal, postura e gesto. Em seu livro, Mindsight: A Nova Ciência de transformação pessoal, ele escreve:
Nossas mentes são criados dentro das relações - incluindo a que temos com nós mesmos ... Cada um de nós tem uma mente única: pensamentos únicos, sentimentos, percepções, memórias, crenças e atitudes, e um conjunto único de padrões regulamentares. Estes padrões moldam o fluxo de energia e informação dentro de nós, e nós compartilhamos com outras mentes.
O terceiro ponto no triângulo é a mente que é o processo que regula este fluxo de informação e energia. Em Mindsight, ele escreve:
Considere o ato de dirigir. Para conduzir ou "regular" um carro, você deve estar ciente tanto do seu movimento e sua posição no espaço e também ser capaz de influenciar a forma como ele se move. Se você tem suas mãos no volante, mas seus olhos estão fechados (ou focado em sua mensagem de texto), você pode movimentar o carro, mas você não esta dirigindo, porque condução significa regular o movimento do carro e seu fluxo ao longo do tempo. Se você tem os olhos abertos, mas você está sentado no banco de trás, você pode monitorar o movimento do carro, mas você não pode realmente modificar seu movimento.
A mente observa e monitora o fluxo de energia e de informação ao longo do tempo, enquanto o modifica, dando-lhes características e padrões.
Por causa da neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro para criar novas conexões neurais e crescer novos neurônios em resposta aos pensamentos e experiências, cada ponto no triângulo influencia os outros, e o fluxo de energia e informação ao longo deste triângulo vai em todas as direções . A mente pode alterar a estrutura do cérebro e relacionamentos. O cérebro pode alterar a estrutura da mente e relacionamentos. Relacionamentos podem mudar a mente e o cérebro.
Mindsight integra as diferentes partes do sistema para cultivar bem-estar ou de saúde mental. Em seu site, Siegel explica que:
O resultado final da integração é a harmonia. A ausência de integração leva ao caos e rigidez, constatação de que nos permite revisar a nossa compreensão dos transtornos mentais e como podemos trabalhar em conjunto nas áreas de saúde mental, educação, e outras disciplinas.